Ahogy a Bridgerton új évadának epizódjai elérhetővé válnak a Netflixen, egyre több figyelem irányul a sorozat szereplőire. Különösen Nicola Coughlan, aki Penelopé szerepében tűnik fel, vonzza a tekinteteket. A színésznő korábban sok kritikát kapott testalkata miatt, de sikerült 12 kilótól megszabadulnia egy egészségtudatos életmódváltás eredményeként.

Nicola Coughlan karrierje elején nem illett bele a hagyományos szépségideálba, de ez nem tántorította el attól, hogy saját útját járja. A hollywoodi normák helyett az önazonosságot és az egészséget helyezte előtérbe. A Bridgerton legújabb évadában a karaktere, Penelopé jelentős átalakuláson megy keresztül, és Coughlan is így tett, bár hangsúlyozta, hogy ehhez nem hajlandó éhezni vagy extrém diétákat követni.

Nicola Coughlan módszere a súlycsökkentésre

A színésznő étrendi változtatásokkal érte el fogyását, nem pedig éhezéssel. Dietetikus segítségével olyan étrendet alakított ki, amely hosszú távon fenntartható és energiát biztosít számára. Az étkezéseket inkább gyakori, kisebb adagokra bontotta, hogy elkerülje a túlélő üzemmódot a szervezetében.

A diéta során a fehér lisztet teljes kiőrlésű alapanyagokra cserélte, és a zsírszegény fehérjéket részesítette előnyben, mint például a csirkemell vagy a tofu. Emellett a zöldségek dominálják a tányérját, és kerüli a hozzáadott cukrot. Az egészséges zsírok, mint az avokádó, szintén fontos szerepet kaptak az étrendjében.

Az egészséges életmód kiegészítése mozgással

Nicola nem vitte túlzásba a sportot a sűrű forgatási napok mellett. Amikor ideje engedte, a jógát vagy a pilatest választotta, de a kisebb változtatások, mint a gyaloglás, szintén hozzájárultak a sikeréhez. Ezek az apró lépések is segítettek abban, hogy elérje célját anélkül, hogy megterhelte volna a testét.

Nicola Coughlan számára a fogyás nem csak a külsőről szólt. "Azért vesztettem súlyomból, hogy jobban érezzem magam, nem azért, hogy vékonyabb legyek!" – nyilatkozta. Ez az egész folyamat az önelfogadás és az önbizalom növelése érdekében történt.

Nicola Coughlan szépsége a fogyás előtt és után

Függetlenül attól, hogy fogyása előtt vagy után, Nicola mindig is lenyűgöző volt a vörös szőnyegen. A sorozatban szereplő merész jelenetei sem öncélúak voltak; célja az volt, hogy megmutassa, hogy a szépség sokféle formában létezik. Ő maga is büszkén vállalja testét, és ezt a bátorságot sugározza mások felé is.